Наследствеността и опитът от детството са половината от потенциала на определен човек да бъде щастлив. Другата половина зависи от седем "златни правила".
Чрез използването на специална технология, а именно - "психологически упражнения", всеки може да постигне чувството за хармония и удоволствие. Това е основният постулат на положителната психология т.е. "науката за щастие", чийто родоначалник е американският професор от Пенсилвания Мартин Селигмън, пише БГНЕС.
Каква е рецептата за щастие или кои са седемте златни правила?
- Усмихвайте се. Усмихването произвежда приятна химическа реакция в мозъка и привлича останалите хора.
- Изберете професия, която ви харесва. Изследването показва, че най-щастливи са фризьорките, следвани плътно от свещениците, готвачите, козметиците, водопроводчиците и автомеханиците.
- Занимавайте се с благотворителна дейност или пейте в хор. Хората, които се грижат за други, са по-щастливи от онези, които се грижат само за себе си.
- Бъдете любезни с другите. Ако сте любезни към другите, те ще ви отговорят по същия начин.
- Влезте в положението на приятелите си. Да разбираш приятелите си е най-голямото богатство.
- Не гледайте телевизия. Телевизията не трябва да се гледа, защото дори и най-популярните сериали предизвикват леко чувство на депресия.
- Разхождайте се. Активните хора са по-щастливи от онези които не са такива. Разхождайте се поне един километър на ден, яжте въглехидрати, тестени изделия и плодове, защото това повишава нивото на серотонин - хормонът, който регулира настроението.
Професор Селигман открил, че е възможно човек да контролира и съвсем да премахне отрицателните мисли. Според него е необходимо 21 дни да се правят психологически упражнения на мозъка, с които да се създаде "пътека", която чувството за щастие преобразява в навик. След това са нужни още 63 дни, за да може това, което е научено, да се запази.
Селигман е установил също така, че хората, които приемат себе си за "много щастливи", не са нито по-красиви, нито по-богати, нито по-успели от другите. Онова, което ги различава, е, че са открили какво ги прави щастливи. Това ги кара да се стремят именно към него.
Решението е просто - не може да останете вкъщи и да чакате щастието да почука на вратата. Трябва да излезете и да го потърсите.
